ΤΑ 4 ΒΗΤΑ

Δώστε προσοχή στα τέσσερα Β που προστατεύουν τις αρθρώσεις μας και τη συνολική μας κατάσταση:

ΒΡΙΣΚΩ λύση

Αν κάτι που έχω να κάνω μου προκαλεί πόνο ή μου φαίνεται βουνό, ψάχνω έναν διαφορετικό τρόπο για να μπορέσω να το κάνω.

ΒΓΑΖΩ πρόγραμμα

Προγραμματίζω πώς θα κυλήσει η επόμενη μέρα μου ή η ερχόμενη εβδομάδα μου και ακυρώνω ό,τι είναι περιττό και μου τρώει ενέργεια.

ΒΑΖΩ σε σειρά

Αποφασίζω τι επείγει να γίνει σήμερα. Αποφασίζω τι επείγει γενικά να γίνει από εμένα.

Αποφασίζω τι μπορώ να μοιραστώ με κάποιον άλλον ή τι μπορώ να αναθέσω σε κάποιον άλλον.

δεν ΒΙΑΖΟΜΑΙ

κόβω ταχύτητα, κάνω διαλείμματα, μοιράζω τις υποχρεώσεις μου σε μικρότερες και τις διανέμω μέσα στη μέρα ή την εβδομάδα για να μην κουράζομαι

πχ. Το σιδέρωμα των ρούχων.

https://video.wixstatic.com/video/146ec7_4c5f838a5d2444e182723bd2d229c9fd/1080p/mp4/file.mp4

της Χρυσάνθης Μιχαλοπούλου